减肥最重要的是要坚持。夏天大家都爱喝冷饮，但是想要减肥一定要先把饮料戒掉！所有甜的东西要少吃。再来就是晚上建议吃很少，一小碗白粥加豆腐乳就可以了，在饭后一个小时开始运动。至少1个小时以上。早餐和中餐也要在原来的基础上适量减少。每餐饭后要站半个小时，切忌一吃完就坐下。你想要瘦腿的话一定还要配合腿部的按摩。如果能坚持，相信暑假结束后一定会有所成效！以上都是我自己的方法，希望对你有效！
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