你得坚持做1年才会有明显的效果以下是我的方法每天跳绳15分钟+多吃蛋白质食品，可以的话11点之前早睡因为10~2点是长高的黄金时间，有人不运动光睡觉也能长很多，还有些狂吃+狂睡也能长高，不过没有看过狂运动+晚睡能长很高的，因为这样根本就没用。所以第一重要的就是早睡，第二就是运动，建议没有时间的人可以用跳绳，每天只要15分钟就会有很大的效果同等打了2个小时的篮球一样。我敢保证这是最好的方法，我让我儿子做了3年多，长了7Cm，绝对不能买什么增高药，哪会有负效果
标签：长高,厘米
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