晚上喝纯牛奶好吗

除此之外，还可以补充蛋白质、钙等营养物质，能够起到促进骨骼生长发育的作用，并且预防骨质疏松。临睡前适当饮用纯牛奶对身体是有好处的，不仅可以促进睡眠，还能润滑肠道，促进胃肠道蠕动。

建议：睡前补充250ml左右的温牛奶，不要过多饮用，以免造成胃肠负担。

晚上适当的喝纯牛奶，是有好处的，因为纯牛奶有一定的助眠和催眠作用，同时牛奶中也富含大量的钙，因为钙在夜间容易吸收，所以晚上喝牛奶，也有助于补充钙剂，增强体质，但这个阶段不建议多喝，因为喝多了容易导致夜尿增多，影响睡眠，同时也容易增加肠胃负担，反而更不利于睡眠，因此最好是在睡前一小时适量的喝牛奶。

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