臀部肥大主要是由于脂肪堆积。减肥的主要方法是适当的锻炼。你可以选择做对你的臀部有益的运动，转呼啦圈或游泳，或跑步，这将有助于促进你的臀部活动，促进脂肪燃烧，并达到一定的减肥效果。
锻炼时，应严格控制饮食类型，控制饮食总热量摄入，实现热量负平衡，尽可能多吃清淡蔬菜和水果，有利于臀部减肥效果。
当然，你也可以通过医学美容来减少臀部的脂肪，比如臀部吸脂或局部注射吸脂针。
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