普拉提运动的特点

普拉提运动是一种非常不错的健身方式。那么你知道普拉提运动的特点是什么吗？对此，下面就来看看小编对普拉提运动的特点是如何介绍的。

锻炼绝不意味着满脸汗水，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提。普拉提运动是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人—JosephPilates，普拉提的名字正是来自于他。他是一个体弱多病的人，为了健康，他逐渐将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极拳等融会贯通，并佐以自己设计的一些动作，以后逐渐形成了今天的普拉提。普拉提运动最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。

上文是关于普拉提运动做出的介绍，专家指出：普拉提运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。

有氧运动：yd/yy/

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