老人便秘吃什么好

老年患者肠道蠕动减慢,消化功能持续下降,如不注意饮食,长期食用精制米面,很少吃粗粮、绿叶蔬菜,很容易出现便秘,要治疗便秘,要多吃含纤维素丰富的水果,一般水果中都含有这种物质,因此老年人要多吃水果。

老年患者肠道运动会变慢,消化能力下降,老年人如不注意饮食结构,蔬果摄取不足,经常食用精制米面,造成纤维素摄入量不足,从而容易出现便秘,经常便秘对健康的影响很大,因此要及时治疗。

那老人便秘吃什么好?

萝卜

萝卜根据皮颜色的不同,有白皮、青皮、红皮和萝卜等许多种类,这些萝卜除了可以生吃外还可以煮熟。

萝卜富含多种营养成分,其性味辛、甘、凉,具有消除积滞、化痰解热之效。对各种便秘都有良好的调理效果。

不过在吃萝卜时要注意,千万不能和药一起吃,否则会破了药效。

白菜

白菜的功效最多,也有通便的功效,这主要是因为白菜有解毒除热,通利肠胃的功效。

凡是心烦口渴、大便不畅、尿黄少的人都可以经常吃白菜,白菜里面富含粗纤维,能促进肠道蠕动,有助于消化,防止大便干燥。

西葫芦

西葫芦同样有通便的功效,其中西葫芦含有较多的纤维素、木素、果胶等,虽然不能被消化酶分解,但能促进肠胃蠕动,有利于排泄。

红枣红枣在便秘的时候可以试试红枣汤,可以起到养脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦色、通九窍、助十二经和百药的作用。

麻花粥

把芝麻、粳米和蜂蜜准备好,把备好的芝麻放在锅里翻炒,把粳米和水一起煮成稀饭,大约八成熟时,加入备好的蜂蜜和蜂蜜,搅拌均匀煮熟后就可以吃了,每天早晚吃一次。

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