怎样预防老年斑

如何预防老年斑？据皮肤专家介绍，许多40岁以上的人开始出现面部和手部的老年斑，主要是因为随着年龄的增长，皮肤营养的流失导致皮肤暗沉和老年斑，使患者更加衰老。让我们来看看皮肤病专家如何预防老年斑？

专家指出，为了预防老年斑，首先要少晒太阳，适当参加体育活动，避免长期暴露在阳光下和异常刺激，也可以使用防晒霜防晒霜，减少对面部皮肤的刺激，如果有丘疹，不要用手抓加剧老年斑的生长。

为了防止老年斑的形成，最好调整饮食中的脂肪含量，使脂肪摄入量占人体总热量的比例25％～50％较为适宜。

可适当服用人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等抗衰老中药对抑制和消除老年斑有一定作用。

E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。

因此，除服一定量的维生素E此外，你还可以多吃维生素E丰富的食物，如植物油、谷物、豆类、深绿色植物、肝脏、鸡蛋和乳制品。

老年人也可以通过调整饮食来预防老年斑，如经常吃水果、吃新鲜绿色蔬菜和胡萝卜、土豆、韭菜、卷心菜等，也可以吃动物肝脏来补充维生素A，少吃油腻的食物，这样坚持下去，对预防老年性斑会有效。

以上是皮肤病专家对如何预防老年斑的具体介绍。希望对中老年朋友有所帮助。做好预防工作可以有效避免老年斑的出现。如果想治疗老年斑，应该选择正规的专业皮肤病医院。

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