哺乳期吃什么奶水多

哺乳期吃什么奶水多？不是吃的食物越多，奶水就会越多、越好。泌乳量是婴儿胃容量逐渐增加而随之增加的，一旦吃的汤水过多，乳汁产生过多时容易导致乳腺炎发生。

哺乳期要摄入足够的水分，保证足量的饮水才能有足够的泌乳量，产妇的每日饮水量应该在1200ml以上，也就是6-8杯水。

同时在三餐时尽量多喝汤类，刚开始时可以喝比较清淡的，比如冬瓜汤、冬瓜排骨汤、西红柿蛋汤等，不一定每天都要喝猪蹄汤或者鲫鱼汤，根据产妇的喜好来选择其喜欢喝的汤，包括豆浆、牛奶等。因为乳汁80%是水分，所以一定要保证足够的汤水才能够保证泌乳量的分泌。

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