产后抑郁怎么办

我们知道这个女性经过十月怀胎以后，这个精力和体力都会到了一个极限，这个时候就需要我们及时来调整自己的情绪，因为在这个时候稍有不慎就会出现这个产后抑郁的问题，其实这个产后抑郁的发生也是非常的普遍，并且每一个产妇抑郁的程度有会有所不同，有轻有重，但是不管怎么样都是会影响着很多女性朋友的身心健康，那么我们应该怎么办好哪？

1、 首先一个就是要对自己好一点，在产后尽可能的多休息，只要一有时间就多多休息，当孩子睡着之后，新妈妈也要赶紧的小睡一下，照顾小宝宝会花费很多的时间和精力，所以情绪很容易变坏，这个时候就要有良好的习惯才行。

2、 再有就是当一个新妈妈产生抑郁的时候，一定不要把所有的事情都闷在心里，一定要说出来寻找一些帮助，当然了这个帮助的方式有很多，可以跟身边亲密的人说，或者是让家里的父母帮你做可口的饭菜等。

3、 还有就是千万不要总是和小孩子呆在房间里，适当的时候找个天气好的时间出去走走，进行一些简单的户外活动，呼吸新鲜的空气，并且这个温暖的阳光会让你和孩子都有好处，一定要多出去。

最后我们呢要说的是每个妈妈都有权利享受生活和孩子带来的欢乐，不要自己一个人忍受不好的心情，只有自己彻底的放松才会让自己更快乐。

标签：抑郁,产后