骑自行车的好处和坏处

忙碌的现代人总所以太忙、不方便等理由借口无法做运动。

事实上，做运动不是一定要走入运动场、健身中心，才可以进行；运动可以纳入生活中，随时随处都可以做。

在现在的生活中很多人都知道了骑自行车的好处，因此骑自行车这项普通的运动又在人们的生活中流行了起来。

但是您可别说只有好处没有坏处，其实骑自行车是存在一点的坏处的。

好处

1、减肥，现代白领久坐于办公室中，长期得不到锻炼，以至于肥胖成了白领人群的一大困扰，而骑自行车可以有效缓解这一问题，经常骑单车是最好的减肥方法，长期坚持就可收到显着的减肥效果。

2、促进心肺健康，增进心肺功能，骑自行车是达到健康效应的最佳方式。

长期坚持骑车能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，降低心脑血管疾病的发病率。

3、低碳环保，骑车可以有效减少对骑车的使用，减少尾气排放，缓解空气污染，同时会减少汽车的使用，道路会减少拥堵，更加畅通。

坏处

1、作为一项大众性的运动，随时随地可以不受限的锻炼是现代人选择的重要条件，而骑自行车则受天气的影响比较大。

在极端天气里，如下雨，下雪，严寒，酷暑等天气条件下都不适宜骑车。

2、夏天骑行之后容易出汗，如果无法立即洗澡会造成身体异味，影响正常的人际关系。

3、骑车时需要目视前方盯着道路情况，容易造成脖颈肌肉紧张，长时间的压迫会对造成颈椎损伤，而且骑自行车会可能会压迫到阴部，会影响血液循环，严重会引起前列腺炎等病症。

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