如何科学坐月子？

如何科学坐月子：一般来说，孕妈妈分娩后要卧床休息，但是不能够一直不下床，适当地走动或运动，有利于身体的恢复，子宫的康复，促进恶露的排出，还能够缓解产后压力，避免血栓，但是注意不能够运动减肥。

月子里新妈妈要注意定期开窗通风，如果长时间处于一个封闭的环境，各种细菌会增多的，这样有可能诱发新妈妈和新生儿的呼吸道疾病。室内通风的时候，新妈妈可以抱宝宝去其它地方休息一下。坐月子期间，新妈妈要注意刷牙以及口腔的卫生，避免加重孕期后遗症。如果新妈妈不能够按时刷牙漱口，容易产生口腔的问题。

坐月子期间，新妈妈要学会科学饮食，根据身体的健康状况而调节饮食结构，切不可大补，催乳补品也不能够频繁地摄入，还要注意某些补品，在月子期间，老一辈因为没有什么营养补充，每天只吃大量鸡蛋，但是吃太多的鸡蛋会增加胆固醇及脂肪的含量，导致营养过度。

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