空虚寂寞怎么办

空虚寂寞，往往是自己对自身的状况没有合理的安排。

特别是在没有目标的情况下，往往失去自身状况，特别是出现了空虚，疲乏无力，没有愉悦感等症状。

所以说设定好工作计划，活动计划是非常重要的，朝着既定的目标去努力奋斗，往往可以提高主动性，自主性，对自身的能力提升往往有非常好的效果。

另外也可以通过提高自己的兴趣，提高愉悦感和掌控感来改善目前的现状。

这在临床上是非常重要的，这也是对改善空虚寂寞，非常有效的方法。

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