什么食物含硒最多

本人33岁，女，我最近总是觉得肌肉疼痛，而且全身无力，今天去医院检查医生说我缺硒，请问什么食物含硒最多？

含硒量比较多的食物主要有动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等。

其中海产品中大虾、金枪鱼的含硒量比较高，蛋类中鹅蛋以及鸭蛋的含硒量比较高。

期间一定要根据自身的需求来补充硒，切记不可以过量的摄入硒。因为摄入过量对身体也会造成不良的影响。

建议

根据天气变化，及时添衣保暖，室内要注意通风，保证良好的生活环境。

注意个人的卫生，勤洗手、勤洗澡，放松心情，保持积极的心态，保证充足的睡眠时间，补充充足的水分，多排尿，养成按时排便的习惯。

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