喝柠檬水能减肥

对于减肥者来说，多吃水果有利于减肥成功，柠檬是日常生活中一种很常见的水果，众所周知，柠檬水有很好的美白养颜的功效，其实它的食用价值是非常高的，在日常生活中有还有些人提到柠檬水可以减肥，究竟，喝柠檬水能减肥？下面我们来一探究竟。

喝柠檬水能减肥的原因介绍如下：

据相关实践表明，喝柠檬水是有助于减肥的。这是由于柠檬水中含有大量的维生素和柠檬酸，这些物质被人体摄入之后不仅可以达到美白的作用，除此之外还能很好的抑制机体的食欲，可以让人感觉不到饥饿感，这样就可以减少其它热量的摄入，从而对减肥有利。

其实柠檬水中含有柠檬酸还可以有效促进人体肠道蠕动帮助人体消化，特别是在饭后饮用，柠檬酸能有效的减少腹胀的症状，从而帮助人体消化和吸收食物。除此之外，这种物质被人体摄入之后，还可以维持人体内的酸碱平衡，从而促进人体的新陈代谢，如果人体的新陈代谢速度的加快了，那么就会带走人体内的部分热量，从而有利于减肥。

喝柠檬水能减肥还由于柠檬水中还含有大量的维生素c，维生素c不仅可以吸收人体内多余的油脂，还含有抗氧化的作用，可以有效的抑制人体内多余的能量向脂肪的转化。通常来说，柠檬水减肥方法主要是通过在饭后食用来进行减肥，饭后饮用柠檬水能有效的预防人体出现肥胖。

由上面的介绍可以得知，喝柠檬水能减肥，需要大家注意的是，喝柠檬水减肥时，不可过度的采取饮食控制，否则有可能出现营养不良。建议每天多喝水，一般建议不少于1000ml/d，还要配合一定量的中等强度体育运动，可以使减肥的效果更好。

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