语音内容： 合理膳食应遵循以下原则：
一，食物多样，谷类为主，粗细搭配；
二，多吃蔬菜，水果和薯类；
三，每天吃奶类，大豆或其制品；
四，常吃适量的鱼，禽，蛋和瘦肉；
五，减少烹调油用量，吃清淡少盐饮食；
六，食不过量，天天运动，保持健康体重；
七，三餐分配要合理，零食要适当；
八，每天足量饮水，合理选择饮料；
九，饮酒应限量；
十，吃新鲜卫生的食物。
标签：膳食,指导,合理
版权声明：文章由 问百书 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.wenbaishu.com/answer/225533.html
