1. 冬季作息时间------8：00 -12：00， 14：00 -18：00（或：13：00-17：00）
2. 夏季作息时间------7：00 -11：00， 14：00 -18：00
3. 1986年4月，我国采取夏令时 。
具体作法是：每年从四月中旬第一个星期日的凌晨2时整（北京时间），将时钟拨快一小时，即将表针由2时拨至3时，夏令时开始；
到九月中旬第一个星期日的凌晨2时整（北京夏令时），再将时钟拨回一小时，即将表针由2时拨至1时，夏令时结束。
从1986年到1991年的六个年度，除1986年因是实行夏时制的第一年，从5月4日开始到9月14日结束外，其它年份均按规定的时段施行。
在我国每年九月中旬第一个星期日的凌晨2时整(北京夏令时)，将时钟拨回标准时，再拨慢一小时，这是冬令时;
再从四月中旬第一个星期日的凌晨2时整(北京时间)，将时钟拨回标准时，再拨快一小时,这是夏令时;一般以五月一日和十月一日作为分界线。
我国于1986年开始实行夏令时，夏令期间，北京时间改为北京夏令时，1992年终止实行。
弃用原因主要是当时中国人的国民对时令方面的知识在当时比较少，大家不会算这个夏令时，虽说只有半个小时的时间差，但是有很多人不习惯，从而出现错过火车飞机等的事情，所以后来就取消了。
中国其实应该是实行一些相应的制度，时差在南北上不会有问题，主要是东西跨度上有问题，因为时区就是南北不管多远都是一个时间，而东西只要跨了一个区就差一个小时了。
像中国的北京已经开始播早新闻的时候，新疆那边还是在晚上，等新疆那边开始播新闻的时候北京己开始一天的工作了。
但不管怎么说都是一个点比较方便，不用到了一个地方还得算现在是几点。至于节约能源，这个还真不知道，没听说过。至于采用的问题，好像现在除了中国外，其它的国家都是采用时差的。
法国最早于1916年效仿英国实行冬令时制，二战期间取消;第一次石油危机之后，为了节约能源，1976年，法国又恢复冬令时制。法国巴黎证交所:北京时间16:00-00:30，夏令时为15:00-23:30。
法方认为，法国实行夏冬双时制，每年可减少4%的照明用电需求。
欧盟于1986年采用夏冬双时制，但成员国做法上有些差别。
目前，大部分成员国是以柏林子午线为准，冬季，格林威治时间+1;夏季，格林威治时间+2。
英国、爱尔兰和葡萄牙是以格林威治子午线为准，冬季，格林威治时间;夏季，格林威治时间+1。
希腊和芬兰是以土耳其安卡拉子午线为准，冬季，格林威治时间+2;夏季，格林威治时间+3。
目前，采用冬令时制的国家还有墨西哥、加拿大、美国、巴西、叙利亚、以色列、埃及和约旦等。
3月最后一个星期日开始，10月最后一个星期日结束吧。
参考资料：国务院办公厅官网--关于作息时间的通知
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