牙膏里有氟好还是无氟好？
这是个问题。
“氟会导致中毒”、“氟斑牙”等说法由来已久，外加不少牙膏专门以“无氟”为卖点，导致相当一部分消费者对牙膏是否含氟有所挑剔。
在优恪网先前的小调查中，超过半数家长会为孩子专门挑选无氟的牙膏。
那么，氟真的“猛如虎狼”吗？
无氟牙膏真的能让我们的牙齿更加健康吗？
儿童用含氟牙膏防龋齿
现代医学研究证明，氟能增强牙釉质对酸的抵抗作用、干扰细菌的新陈代谢，甚至减缓或逆转早期龋损。
《中国居民口腔健康指南》（下称《指南》）也对适量氟在牙齿健康上的积极作用给予了肯定。
北大口腔医院预防科主任郑树国教授认为，一些家长们“谈氟色变”属于观念误区：
“含氟牙膏对牙齿是很有好处的，在国标范围内的氟添加都没有问题。
就算退一步说，儿童牙膏中的氟本来含量就低，牙膏在口腔中停留的时间也短，当孩子具备了完善的漱口能力，使用儿童含氟牙膏就没有必要做过多担心。”
担心氟过量？这是地域问题
众多科普/辟谣文章中总会这么一句：“抛开含量谈危害都是耍流氓。”
优恪君表示此话深得恪心。
的确，适量的氟能够保护牙齿，而人体摄入过量的氟则会造成氟中毒，会导致难以治疗的氟斑牙甚至氟骨症。
而氟摄入过量则多是环境原因导致。
中国90年代的流行病学调查就发现，地方性氟中毒广泛存在，除了饮水型病区，还包括燃煤污染型和饮茶型。
当地人在日常生活中接触到的氟较多，特别是饮用水中的氟含量高，导致往往容易出现氟斑牙（一种牙釉质发育缺陷）。
重度氟斑牙更应用含氟牙膏
“程度较重的发育缺陷的牙齿（重度氟斑牙）更容易受到龋齿的侵蚀。在这种条件下使用含氟牙膏，通过氟化物的局部作用，可以预防这些缺陷的牙齿龋齿的发生。”
郑树国教授表示，“所以说，不仅在低氟地区，含氟牙膏在高氟地区也可以使用。”
《指南》也就此作了说明：“人体摄入过量氟也可以导致一些副作用，因此氟化物的推广应用，适合于在低氟地区、适氟地区以及在龋病高发地区的高危人群中进行。”
这里面提到的龋病高危人群，就有严重的氟斑牙这一特殊的釉质发育缺陷人群。
对于高氟地区，通过改水、改变生活方式等除氟措施是十分必要的。
当然，在高氟地区使用无氟牙膏，对于轻度的氟斑牙人群也是一种选择。
有条件还是尽量用含氟的
如果要给含氟牙膏和无氟牙膏的关系打个比方，优恪君先想到了全脂奶与脱脂奶。
健康人如果能喝全脂奶就喝全脂奶，一些因身体原因需要严格控制脂肪摄入的人和每天喝奶很多的人，才需要在脱脂奶的帮助下获取奶中的其他营养。
所以总结起来，生活环境中没有异常氟接触的一般人们，还是用含氟牙膏更好，能帮助加固牙齿、维护口腔健康。
但含氟牙膏在高氟地区也可以使用，尤其对于重度氟斑牙的人群预防龋齿是非常有益的。
当然，对于高氟地区轻度氟斑牙的人群，无氟牙膏也可以作为选择之一。
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