呼吸训练的方法

呼吸康复的内容有呼吸训练、运动训练、气道廓清技术和心理康复。

其中，呼吸训练的方法有很多种，最常见的有下列五种：

1、缩唇呼吸训练：顾名思义，即将嘴巴缩成吹笛状，使气体通过缩窄的口型慢慢呼出；

2、腹式呼吸训练：又称膈式呼吸，腹式呼吸是让横膈膜上下移动，由于吸气的时候横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此腹部会膨胀而不是胸部膨胀。

腹式呼吸可以进行深度的气体交换，呼出更易停滞在肺底部的二氧化碳；

3、对抗阻力呼吸训练：最方便的就是吹气球、吹口哨等；

4、使用肺功能锻炼器：最常见的有三球式的呼吸训练器、肌力式的容量器；

5、全身性呼吸体操：将腹式呼吸、缩唇呼吸、扩胸、弯腰、下蹲等动作，结合在一起的锻炼方式，既能改善肺通气，缓解气促、缺氧等症状，还能增强患者的体力和活动能力，进一步改善肺功能，提高患者的生活质量。

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