喂奶期间吃什么好

哺乳期的妈妈应该多喝些汤水，比如鲫鱼汤，肉汤，鸡汤，小米粥，蛋类，新鲜蔬菜，水果。

因为宝妈坐月子期间的活动量比较小，所以肉类不要多吃，以免引起便秘。

原因分析

哺乳期是宝宝生长发育的关键时期，在这个时候进行母乳喂养是最好的喂养方式，要保证母亲的奶水充足，母亲吃的东西必须有营养，还要能促进乳汁分泌。

建议

1.哺乳期间不要吃辛辣刺激性食物，也不要吃过咸的食物，因为这些都会通过乳汁带给宝宝，引起宝宝身体的不适。

2.哺乳期间不要喝咖啡，浓茶等兴奋神经中枢的饮料。

不要吃过凉的食物，免得引起宝宝拉肚子。

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