大腿减肥最有效方法

鄙人的缺陷就是在大腿上，然后就尝试过超级多的办法来减大腿。这么多年来，也确实总结了一套行之有效的办法。

其实就是健康的生活方式，加上适当的运动，调节好自己的饮食习惯等等，guangguangguangguang，今年夏天，就准备着露出你的大白腿吧！

！！对了，运动要注意一个度哟，千万不要过量过犹不及，还有要坚持

1、 运动肯定是重中之重了，我每天的运动量大概就是先做一套郑多艳的无氧减肥操，然后再加上半小时的慢跑，慢跑后一定要记得记得压腿，回寝室后做大概100个深蹲。

晚上上床后再空中自行车和把腿靠在床上，自己选择合适的吧

2、 饮食一定要加以控制哟，不然光运动效果是看不太出来的。

多吃点瘦腿食物吧，比如木瓜苹果，芝麻，菠菜。

反正每天一根香蕉是我的标配食物。饮食尽量选的均衡一点清淡一点。远离刺激性的食物哟

3、 最后一点我觉得也是超级重要的，那就是养成正常的作息时间，每天要睡够8个小时，这样的话才会有精力去应付运动和调整饮食，不然的话，绝对是要坚持不了的。

睡够了才有力气减肥是真理

在瘦大腿的同时必须要注意身体健康，对于一些不利于身体健康的瘦大腿方式应该尽量避免。

同时为了更好的达到瘦大腿的目的，在平时生活中千万不要长时间的久坐，这样会导致脂肪在大腿内侧堆积，从而导致“象腿”的出现。

不管是瘦大腿还是其他的减肥瘦身，都必须要把握一个度，千万不要过度。

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