要想快速长高,就要多吃蛋白质,特别是面粉、麦胚、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。
相反,白米、糯米、甜品等食物应尽量不要吃。
少吃可乐和果汁是好的,因为里面所含的糖份多,会阻碍钙的吸收,吃多了就会影响骨骼的发育。
标签：长高,快速
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要想快速长高,就要多吃蛋白质,特别是面粉、麦胚、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝、猪腿、鸡蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。
相反,白米、糯米、甜品等食物应尽量不要吃。
少吃可乐和果汁是好的,因为里面所含的糖份多,会阻碍钙的吸收,吃多了就会影响骨骼的发育。
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