多喝水往往有很多好处。为了防止衰老和减轻感冒，最好每天喝2000毫升以上的水，这样病毒及其产生的毒素就能通过尿液排出。
流感病毒主要在低温和潮湿环境中繁殖。保持家庭环境和身体湿度可以减少感染的机会；减少发烧；在减肥和进食前喝一杯水或一碗汤可以减少食物的量，这显然有助于控制体重，从而预防肥胖。
喝冷水是最好的，因为冷水很容易被组织吸收，可以消耗卡路里。饭前喝水会让你觉得饱了，降低食欲。冷水还可以收缩血管，减缓脂肪吸收，皮肤护理和美容；便秘的人经常喝水可以保持足够的水在肠道内，以软化大便。
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