吃了减肥药睡不着怎么缓解

减肥是一个非常痛苦的过程,很多人都想要减肥,为了能很快达到减肥的目的,很多人都会吃减肥药,但是减肥药物含有激素成分,对身体有很大影响,还会导致内分泌失调,导致失眠。此时应停止食用减肥药物,同时要注意多喝水,同时要加强锻炼,以利于排毒。那吃减肥药失眠怎么办?

1、停药了。服用减肥药物会导致失眠,主要是因为减肥药物里面含有激素,还有很多减肥药物会对神经系统产生影响。此病可引起神经兴奋,因而可导致服用者出现失眠。假如事先服用减肥药物,给失眠造成规律破坏,一定要停药。停药后仍有失眠,一定要去医院做肝功能、血糖、血脂等检查。

2、适当饮食。服药后要注意个人的饮食,饮食要清淡,营养合理,这样才能恢复到健康的身体状态,同时还能减少失眠的出现,睡前喝一杯热牛奶,有助于促进睡眠,在减肥的时候最好喝脱脂牛奶,不要让肠胃负担过重。

3、强化运动。有了减肥药物导致的失眠,日常生活中一定要做好运动,可以选择慢跑跳操,不仅能起到减肥的作用,还能改善身体状况,促进血液循环,有利于毒素的排出,锻炼的同时还要注意多喝水,有利于药物的代谢。

4、培养良好的习惯。日常生活中要注意个人卫生,睡前洗脚、按摩足底,可以吃一些安神补脑的食物。能听一些轻音乐,能使心情平静下来,这样可以使睡眠更踏实。

减肥药物会引起情绪不稳定,而且会产生幻觉,所以日常生活中要注意食用减肥药物的方法一定要谨慎,并且要去医院检查,必要的时候可以服用减肥药物,通常不推荐减肥药物,要减肥要注意科学的方法,同时提醒大家,市面上的减肥药物比较多,很难保证药物的质量,否则就会影响肝肾功能。

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