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长期早醒？
可能是抑郁症的信号！
很多人都说自己早醒，这是个什么现象？
在医学上，早醒是指凌晨2-4 点之间醒，醒了之后再不能入睡，如果说半夜两点起床上厕所，然后再回来睡，就不能叫早醒。
当然，这也是个灵活的概念，广义来说，睡眠累积时间不到4个小时，也算早醒。
但是，你要偶然有一天凌晨3点赶火车，然后醒了，那肯定不算早醒。
要知道，抑郁这个病非常讨厌。咱们中国很多人都因为抑郁而自杀。因情绪困扰而郁郁寡欢的人，也不在少数。
更糟糕的是，抑郁会和失眠形成一个恶性循环：醒得越早，越容易抑郁;越抑郁，醒得越早。
失眠和抑郁关系很密切。那究竟什么样的早醒，很有可能是抑郁呢？
1、看起床时间。如果起床时间比正常起床时间提前了半个小时，醒来后再也难以入睡，而且这种情况持续两周以上。
2、看起床后的心情。如果早醒后心情郁闷，甚至有轻生的念头，就要高度警惕抑郁了。
3、看平常的心情。抑郁症的典型症状是情绪低落，对万事无兴趣，以前感兴趣的事情也不例外。
4、看早醒后的心情。如果早醒之后，对睡眠产生恐惧、产生焦虑，这也很有可能是抑郁。
既然早醒这么容易得抑郁，那早醒的患者，平常有哪些必须要注意的事情呢？
1、早醒患者吃药要选择好。
早醒的人，不能使用短效安眠药，必须要使用中效和长效治疗药，甚至还需要联合使用抗抑郁药物！
绝不能自行用药！
2、家人一定要关注早醒患者的心理状态。
早醒的患者，一般比较悲观，负面情绪较多，有些人特别爱哭，这是明显抑郁症的表现。
所以对于这种患者，家人一定要注意他/她的情绪，了解过去是不是有什么伤心事，从心理上来解决问题。
3、 早醒患者也要知道自己的用药史，这样做对将来去医生那里看病也有好处。
4、早醒患者要放松心情，千万别乱担心。
很多早醒患者，都担心睡眠不足给身体造成危害，这就更加重了心理负担。
蕞好的解决办法就是不要着急，不要睁眼，翻个身换个姿势继续躺着，睡着了就接着睡，睡不着，就直接起床，不用强迫自己睡。
出现早醒是由很多主观原因造成的，比如焦虑和抑郁，还有长时间处于心理压力过大的情况下，属于“高压”早醒的人光吃安眠药是不能解决问题，需要先把焦虑和抑郁治好。
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