跑步机和椭圆机哪个更减肥

跑步机和椭圆机都是热门的有氧健身器材。相对而言，跑步机燃脂效果略高于椭圆机。但是两者适合人群稍有不同，例如椭圆机更适合中老年人或者是女性，特点在于锻炼强度不大，适合康复训练或者是小强度的锻炼。

跑步机主要锻炼下肢肌肉群，同时对于心肺训练效果显著，跑步机是非常理想的减肥运动器械，可以自己调节速度、坡度和时间，并且市面上的跑步机搭载的检测系统可以有效的降低运动损伤。

其次就是椭圆机，全身运动，人体各肌肉群参与率最高的一种器械，被人们称之为减肥神器。主要是锻炼人体肌肉控制力，提高协调性，是运动损伤最小的一种器械，因为运动时表面始终是合实踏板，做椭圆轨迹运动，没有着地时人体重量所产生的冲击力。所以说减肥更有利的是跑步机，而椭圆机是适合一些中老年人或者是女性，这个运动相对来说是比较小的，而且对于损伤也是最小的。

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