吃不下饭应该怎么办？

记得有句话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，但是往往有些时候我们会因为心情，环境等外界因素来破坏我们的食欲，长期不正常吃饭，我们往往会造成营养不良，那么我们应该怎么改变这种状况呢，我们应该具体办法具体解决。

我给大家分享我的经验吧。

1、 如果是因为换了环境而影响食欲的话，我们应该尽最大的努力去找回自己熟悉的食物，可以去一下连锁快餐店，切记不可因为找不见合口的食物而不吃饭，把自己的身体弄垮。

2、 如果是因为心情或者是工作压力的原因导致吃不下饭，我们应该尽可能的控制自己的心情，不要给自己他的压力，同时也可以多参加一些户外的活动，放松自己的心情。

工作的时候可以给自己准备一些高能量的食物。补充自己身体必要的能量。

3、 如果是因为病理原因导致的吃不下饭，应该稍作休息，不要太过劳累，如果严重的话应该尽快到医院进行详细检查，避免因为不在意，而耽误病情的最佳时间。可以和一些清淡的粥类食物。

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