冬季预防感冒小常识

冬天是感冒高发的季节,感冒的发生主要是由于自身抵抗力的下降,而寄居在上气道,特别是鼻腔内的病毒细菌大量繁殖,或者是由外界经上呼吸道入侵,对于感冒有很好的预防和缓解作用。

冬天是感冒高发的季节,感冒的发生主要是由于自身抵抗力的下降,而寄居在上气道,特别是鼻腔内的病毒细菌大量繁殖,或者是由外界经上呼吸道入侵,对于感冒,有很多方法可以预防和缓解感冒症状。

措施/步骤

1、好习惯的养成

早睡早起身体好,良好的睡眠习惯不仅能让我们在第二天精神饱满,更能提高我们的免疫力,从根本上杜绝疾病的发生,所以要好好把握作息时间,不要熬夜。

2、凉水洗脸

每日洗脸时要用冷水,用手抱一捧水洗鼻孔,也就是用鼻孔轻轻吸进少量的水(注意不要吸得太深以免呛到)再擤出,反复多次。

3、按摩鼻沟

双手对揉、掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十多次,可有效预防感冒和缓解感冒后的鼻塞症状。

4、热空气吹风机

感冒开始时,可用电吹风吹热3-5分钟,每天吹几次太阳,可以缓解症状,促进康复。

5、摩擦双手

按摩双手能有效地降低感冒的发病率。

由于手揉能促进血液循环,疏通经脉,增强上呼吸道抵抗感冒的免疫功能。

6、饮白开水

秋冬季气候干燥,人体极易缺水,经常喝白开水,不仅可以保证身体的需要,还可以起到利尿排毒、排除体内废物的作用。

7、身体训练

坚持不懈地进行体育锻炼,建议最好走出去,多呼吸新鲜空气,多做些耐寒的运动,增强身体对寒冷的抵抗力。

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