产后下奶方法有哪些？

每位产妇在生完宝宝后,最紧张、最担心的事情就是给宝宝哺乳这个问题,每一位新妈妈都想亲自给宝宝喂奶,但有时也不是每个妈妈都会按照自己的意愿给宝宝喂奶,因为有些妈妈在生完宝宝后还没有奶水,所以在宝宝出生后可以采取一些方法促进宝妈产奶,现在就来了解一下产后下奶方法,

1、强化宝宝吸吮。

试验证实,宝宝吃奶后,母亲血液中的催乳素会大量增加。

宝宝吸吮乳头,会促使母亲脑垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

2、不要服用药物。

母亲在哺乳期内不能乱用药。

抗甲状腺药物、山楂、乳汁分泌等药物和食物都会影响乳汁的分泌。

一旦患病,最好遵照医生的指示服药。

3、营养的补充。

乳汁中的各种营养物质都来自于母亲的身体,母亲长时间处于营养不良状态下,乳汁分泌会受到影响。

在哺乳期,牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等营养价值较高的食物都是不错的选择。与此同时,多准备一点汤水,对乳汁分泌有促进作用。

4、心情要好。

母亲分娩后,由于生理因素和环境因素的影响,情绪波动较大,常出现情绪低落状态,这会限制母乳分泌。

医疗试验显示,情绪低落时,乳汁分泌量明显下降。

所以,妈妈要调整好自己的心态,保持开朗乐观哦。

家庭成员还要营造一个好的生活环境,多关心母亲的心理健康。

5、食疗

通过以上措施,配合催乳食物,效果会更加明显。

能促进乳汁分泌的食物有:米红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲫鱼、墨鱼等都是下乳佳品。

其它还有猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可以炒鸡蛋,也可以做鸡蛋丝瓜汤等。

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