因为学生的身体正处在生长发育的阶段，要注意营养均衡，少吃零食，多吃蔬菜水果，吃一些低脂肪及低热量的食物，要做好荤素搭配。
建议每餐之前喝杯温开水，早餐吃一颗煮鸡蛋，一杯牛奶半个苹果，午餐吃米饭，馒头和肉，鱼等，补充体力，要吃饱，晚餐与午餐差不多，只要吃8分饱就可以了，9:00以后可以喝一杯水，就不要吃东西了。同时每天还要配合有氧运动，比如踢毽子，跳绳，做健身操等。
标签：瘦身,减肥,学生
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