如何让孩子长高，长高的方法有哪些？

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身高与遗传因素关系密切（75来自%），但后天因素也起很大作用。儿童时期注意以下几点可以长高。

1.睡足、熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长360问答高。不然就分泌的不足。生长激重命每面额素在儿童生长中起关键作用。

2.早睡。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在2群倍伯走向2时至凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20%-40%。因此，务必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时。

3.不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼威织是吸收蛋白质、磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富弹性。其吸收又与维生素D有关。因此儿童时期，应多食富含维生素D食物，如口服鱼肝油等。营养过剩，也会导致肥胖，抑制生长激素企顾旧观安分泌。

4.加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气，接受阳光照射，以促进骨骼、肌肉生长。

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