最近我睡眠异常要怎么调理？

您好，对于您的状况描述，这类情况首先要考虑症状之前您是否有过于熬夜劳累，过于生物钟失调紊乱影响，如果有这类因素要考虑您自己调理生物钟，规范作息时间。

再者要考虑是否频繁手淫或性生活影响，是否上火类问题存在。禁止手淫注意补水保暖适当活动。再者这类状况您可以考虑喝点安神类中药，或者服用一次安眠类用药调理回来。

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这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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