推迟更年期的方法，可以通过多做体育运动增强自身体质，还可以在饮食上多吃各种蔬菜水果，能够提高自身抗氧化功能。
通过多运动以及多吃蔬菜水果，能够延缓性腺功能减退，能够推迟更年期，更年期早晚一般和遗传因素以及保养有一定关系，也和自身免疫力有一定关系。
同时要保持良好心态，在工作的时候避免压力过大，多和朋友进行交流沟通。
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