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女性失眠的原因有哪些

2023-07-24 08:24:34 编辑:join 浏览量:574

女性失眠的原因有哪些

据调查研究表明:女性患失眠症的比例比男性的要大,对于广大的女性朋友们,在生活中应该做好失眠症的预防工作,有一些个人情绪应该及时的排解,保持好的心态,那么,女性失眠的原因有哪些下文。

限制无效睡眠:有的睡眠障碍患者每天躺在床上的时间很多,但实际睡眠时间却很短。

例如有人躺在床上8小时,而实际睡眠时间只有5小时,另外3小时属于无效睡眠。

总睡眠时间,在床上时间被称为睡眠效率,无效睡眠越多,睡眠效率越差。

女性本身的生理特点:决定了她们相对于男性更易失眠,女性一般体质虚弱,专家指出,体质虚弱的人更容易睡眠不好、睡眠质量很差、晚上爱做梦。

女性失眠的原因有哪些。

一、精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。

生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,从而引起失眠。

二、躯体因素:失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

三、环境因素:环境的改变,女人的生理和心理素质比较脆弱,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化,卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。

有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

四、化学因素:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。

长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状--睡眠浅,噩梦多。

茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。

酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

五、原因不明因素:有些病人无明确原因时也可出现失眠。

标签:失眠,女性

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