无论是年轻还是年老熬夜都是对身体伤害很大的,从中医的角度来讲,熬夜会耗伤我们身体的阴精,使脏腑功能下降,导致免疫力低下,内分泌失调。
可以食用些润燥的食物养生,比如:银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。
水果如:苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂等。 辛辣食物少吃:姜、蒜、韭、椒、葱等。
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