老年人保健常识

你好，老年人日常保健需要注意清淡的食物，良好的休息，适当的锻炼，尤其这个季节比较干燥，注意千万不要上火，要注意多喝水，锻炼的时候注意衣服不要随意的加减，以免感冒。

指导意见你好，老年人注意在饮食上，最好是适当的吃肉，最好是每天吃点，但是不建议每天大鱼大肉，老年人消化系统不好，而且长期吃的比较油腻血脂黏稠。多吃应季蔬菜，和应急水果，这个季节多吃青菜，油菜，黄瓜。老年人多喝鱼汤补钙。注意定期的做血压的测试和血流便的检查，随时注意身体出现不舒服的时候及时的咨询医生。不要拖着。建议这个季节这么干燥的话还是不要吃补药，保健品的话注意吃点维生素和钙片就好。每天保证8个小时的睡眠时间，午休一小时，这样可以长寿。另外注意多陪陪老人，这样老人会比较开心。

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