长高的方法可以试试下面几种：首先是要养成一个早晨提前40至60分钟起床的习惯；二是早晨起床后，先跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸。
每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼，如果有条件多练练单杠、双杠。饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜。每天晚上睡眠要充足，避免影响生长激素的分泌。
标签：长高,锻炼,有助于
版权声明：文章由 问百书 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.wenbaishu.com/answer/351940.html
