事情过度、生理压力加重、生活作息不正常、饮食不均衡等环境，都邑导致细胞制造出更多的废弃物，使表皮细胞掉去原有的生气愿望及再生能力，让皮肤显得暗沉、无光泽、徐徐掉去弹性。
你留意到了吗？脸上的黄褐斑、色斑或是雀斑，在夏天颜色会很深，那怎么办呢？我来先容些祛斑美白摄生粥的做法，或许对您能够有所赞助。
祛斑美白摄生粥的做法山药枸杞粥质料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大年夜火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
补血养颜，打消色斑。
什锦生果羹质料：梨一个，苹果一个，喷鼻蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。做法：将梨、苹果、喷鼻蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。锅内加入水适量，放入所有的生果丁，用大年夜火烧开后转小火熬制。待生果煮烂后加入白糖，着末淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
解暑消烦，美白去斑。
丽人薏仁汤质料：薏仁粉、鲜奶做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大年夜约5~10克，搅拌一下即可。美白薏仁芝麻汤质料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶做法：将所有材料混杂后，加入200c.c。
热牛奶即可。柑橘薏米美白祛斑粥质料：新鲜的柑橘2个，银耳10朵，薏米和冰糖适量。
做法：把薏米洗净，应用前一晚泡上最好。把银耳底部的黄色去掉落，然后用水抛开，再把柑橘剥开，掰成小瓣。将薏米加适量水放入锅顶用大年夜火煮开，再把泡好的银耳和柑橘一路放入锅中，用小火慢煮。待其粘稠熟烂后再把冰糖放进去，并用小火在熬煮几分钟再熄火。待其温后直接应用即可。可有效匆匆进肌肤新陈代谢，抑制体内玄色素天生以及平静肌肤，使肌肤优柔白皙，看起来光泽感人。
杏仁薏米质料：薏米和杏仁各适量，瘦猪肉适量，白砂糖适量。做法：先把薏米和杏仁洗净并用净水泡着，提前一夜我是母狗泡着效果会更好。把瘦猪肉洗净切成平均的小片，然后和薏米一路加水放入砂锅内煲煮。用大年夜火煮开后，再把杏仁放进去用小火煲煮。待其粘稠熟烂后放适量白砂糖进去，可根据自己口味习气调整，搅拌平均后食用即可。可有效滋养肌肤，弥补肌肤所缺掉的水分和营养，使肌肤规回生力，看起来有光泽又有弹性，可在必然程度上抵御玄色素在肌肤内的平静。
薏仁莲子粥质料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。
莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。
锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一路焖煮至熟透，着末加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。美白保湿，可打消雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
枇杷红枣粥质料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。做法：将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大年夜火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，着末加入白糖调味即可食用。
润肺养颜，祛斑健胃。
西芹牛肉羹质料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。做法：将西芹洗净，切成细丁状待用。锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒喷鼻，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，着末淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
美白去斑。橘子山楂粥质料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉落橘子核，切成小三角块。山楂洗净后统统为二，去掉落种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，着末加入白糖即可食用。美容护肤，去斑养颜。
祛斑美白食谱西红柿汁质料：西红柿做法：逐日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的感化。由于西红柿中含富厚辛亥革命演员表的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制 皮肤内酪氨酸酶的活性，有效削减玄色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥质料：取大年夜米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大年夜米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大年夜米、生姜，武火烧开后，改用文火逐步煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽津润皮肤、祛斑、减肥。今世科学钻研证实，黄瓜含有富厚的钾盐和必然数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养因素。常常食用黄瓜粥，能打消雀斑、增白皮肤。 柠檬冰糖汁质料：柠檬做法：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有富厚的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，打消面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的感化。
黑木耳红枣汤质料：取黑木耳30克，红枣20枚。做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时阁下。逐日早、晚餐后各一次。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草大纲》中纪录其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大年夜枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳消灭黑斑。
胡萝卜汁质料：胡萝卜做法：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，逐日日夕洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，逐日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑感化。由于胡萝卜含有富厚的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的感化，并可防治皮肤粗拙及雀斑。
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