减肥是一件需要长时间坚持的事情，是一个漫长的过程，一定要有毅力才可以。想要减肥，安全且健康的方法就是通过运动并且控制饮食，并且纠正不良生活习惯的方法。
这种方法不仅可以减脂瘦身，还非常有利于身体健康，要选择清淡少油少糖的食物，而且要控制摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，不要暴饮暴食，不要偏食。在饭后一小时进行中等强度的有氧运动，这样通常都是能够减轻体重的。
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