血糖高吃什么食物好

血糖高的患者在日常生活中应格外注重饮食，饮食是控制血糖水平的重要环节之一。应尽量避免油腻、油炸食物、甜食、辛辣、过咸、刺激食物等，如咖啡、炸串、火锅、蛋糕，或添加剂较多的食品。

血糖高的患者应注意饮食的营养丰富和膳食结构合理，对控制血糖较好的常见食物如下：

1、粮谷类：蔬菜和肉类中通常含有的糖类较少，主食和水果中含有较多糖类。

主食可较多选择粗粮，如粟米、赤小豆、荞麦面、小麦、玉米、大麦、绿豆等，不仅具有丰富的营养元素，还有助于降低血糖；

2、水果类：可选择含糖量较低，且富含果胶的水果，如桃子、菠萝、杨梅、樱桃、柚子、李子等。

水果含有丰富的纤维素和矿物质，有利于营养平衡；

3、蔬菜类：糖尿病患者可根据个人喜好，选择有利于控制血糖的蔬菜，如南瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、洋葱，以及大蒜、芦笋、韭菜、芹菜等。

蔬菜中通常含有丰富的微量元素、纤维素、维生素等，有利于促进肠蠕动，帮助身体新陈代谢，帮助高血糖患者降低血糖；

4、其他类：此外还有许多食物适宜血糖高的患者食用，如鳝鱼、蘑菇、黑芝麻等，不仅能够为血糖高的患者补充身体所需的微量元素，还能够有助于患者增进食欲、降低血糖，能够帮助机体控制血糖在平稳状态。

食物治疗只能起到辅助作用，具有一定局限性。

患者出现血糖高的情况时，应积极前往医院咨询医生，选择适合自己的治疗方式，通过医疗手段辅助生活护理，才可以更好地控制血糖。

日常生活中还应注意适度锻炼，也有利于控制血糖水平。

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