跳绳属于什么运动

想要保持有型健美的身材和健康的身体，就一定要每天做一些运动，因为运动有助于让人保持形体，不会轻易发胖，也有助于锻炼肌肉的张力和肢体的协调性，现在很多人都给运动冠上了有氧和无氧的名称，有些人不知道应该如何区分，所以很想知道跳绳属于什么运动？

跳绳确切的来说是属于有氧运动的一种，因为有氧运动就是在锻炼的时候能够保持一定的节律，能够保持频率正常的呼吸，以及锻炼的持久性，跳绳这些运动正好符合前面所说的所有特点，有氧运动是一种对锻炼心肺功能和身体健康度非常好的形式，除了跳绳之外，游泳、跑步、呼啦圈等等都属于有氧运动，想要减肥或者健身都可以选择。

无氧运动是一种锻炼人肌肉爆发力的运动，不适合普通减肥人群，更加适合需要锻炼出肌肉的人群，无氧运动在锻炼时身体需要在短时间内达到一定的强度，这样在锻炼之后肌肉会非常酸痛难受，心跳也会加快，甚至有人在做完无氧运动后感觉自己浑身都有颤抖的情况。

跳绳这项运动健身减肥效果非常好，在练习的时候身体很多部位都需要协调配合，例如肩膀、手臂、手腕和脚踝以及膝盖这项部位都需要相互配合，在做跳绳运动之前需要做一做简单的热身，先扭扭腰，活动活动脚踝，做做扩胸运动，这样在做跳绳的时候不至于使自己由于肌肉关节僵硬而受伤。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底跳绳属于什么运动，希望所有人都能正确的选择适合自己的运动形式，在运动期间，要注意不能在剧烈运动喘息未匀的时候就喝水，运动之后要休息十五到二十分钟，然后适当的一点点喝水，水温不要过高也不要过低，这样对恢复体力非常有帮助。

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