运动能产生内啡肽吗

一定强度的运动能产生内啡肽，运动会刺激到垂体和下丘脑，分泌一种氨基化合物，这种化合物能与吗啡受体结合，使人体产生欣快感，并有一定的止痛效果，即为内啡肽。

但需要注意运动需要超过某一阶段才会产生，日常轻度的运动无法刺激神经系统产生内啡肽。

内啡肽也称为内源性吗啡，可以作用于大脑中的吗啡受体，对疼痛有较好的抑制效果。

达到一定量的运动后，可以在一定程度上使交感神经兴奋，从而增加下丘脑内的β-内啡肽的释放。

并且可以提高与吗啡受体的结合率，引起血清中β-内啡肽增加，从而增强运动产生的欣快感，增加对疼痛的耐受力，也有助于降低焦虑、紧张情绪。

但运动时也应注意强度，过于疲劳的运动可能会使下丘脑分泌β-内啡肽减少，可能是长时间过度训练造成疲劳、机能下降，使人体感到不适，从而产生厌恶情绪，进而引起丘脑分泌β-内啡肽减少分泌水平下降，过度运动还可能引起肌肉拉伤、横纹肌溶解等症状。

因此，运动时应做好自我防护，并且适度运动，避免运动损伤及意外情况的发生。

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