营养，孕期吃什么营养，孕妇怀孕期间吃什么好

注意多补充蛋白质，牛奶，瘦肉，鱼类，鸡蛋等动物蛋白，吃黄豆，黑豆，青豆等豆类及豆制品等可以补充植物蛋白质，牛奶、奶酪、鸡蛋、豆类及豆制品、海带、海米、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜、坚果等补充钙元素，同时也需要食用一些动物肝脏、动物的全血、鱼类、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等补充铁元素，多吃动物肝，肾，鸡蛋，豆类，酵母及坚果类、菠菜，西兰花，油菜，南瓜，花菜，卷心菜，牛油果，橙汁等可以补充叶酸，预防胎儿畸形，食用水果可以补充维生素，也要适量的补充碳水化合物和脂肪哦~

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