练瑜伽可以瘦身吗

瑜伽是一种运动方式，练习瑜伽可以让身体更舒缓，能放松身体状态，对保护健康也有好向。

其实只要让身体参与运动，任何运动都可以，对健康都有好处，重点在于自己是不是可以长期坚持运动，养成一种运动习惯，把它完全融入到自己的生活中，习惯后就会发现练习瑜伽或者参与其它运动是多么舒服的一件事情。

假如长期坚持练习练瑜伽可以瘦身吗？

练瑜伽可以瘦身吗

当然可以，这绝对是肯定的，就算在开始时觉得没有效果，也只是说明自己运动量没有达标，可是只要坚持每天有练习瑜伽，依然会有瘦身效果，只是效率慢一点而已。

瑜伽本身是属于一种力量型运动，别看练习时感觉动作很舒缓，感觉比我们平时参与的一些跑步、跳绳类常规运动要轻松，事实上这只是感觉而已，真正练习时会发现原来瑜伽也是力量训练的一种，它对个人身体力量要求特别高，对基本功要求也特别高。

假如想利用练习瑜伽瘦身的话，要有饮食与其它运动配合，这样瘦身效率会更高一些，假如只是单纯依赖瑜伽，至少在早期想短时间内达到瘦身目的会很难，这就是瑜伽练习的特殊之处，只有长期坚持练习才有机会让自己快速瘦身成功。

不管怎么说如果能坚持练习瑜伽，对减肥一定是有帮助的，就算是慢，也比不练强，从这个角度出发考虑是不是觉得还是很能接受，主要长期坚持练习是一种生活习惯，总比什么都不做强。

关于练瑜伽可以瘦身吗？

通过以上内容说明，可能大家已经有所了解，不管是练习瑜伽还是参与其它运动，总比每天坐在家不运动对改善身材状态更有作用，这一点毋庸置疑，至于瘦身效果以及效率，则要看自己运动量是否达标，还要看日常饮食配合是否满足减肥条件之类的，还是那句话，运动这件事情只要做到坚持就一定会有作用。

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