补肾的食物

人到中年，面对着很多的压力，肯定不能像以前那样精力充沛，不说别的，那个肾，十个男人得有九个肾亏。

我家的先生就有些肾亏，表现就是精力经常跟不上，做事情没有原来敏捷，思维也迟钝，最重要的，是在床上也没有原来那么刚猛了，总是一副疲疲软软的样子。

我觉得他这是肾亏，想给他补补肾。请问：有哪些食物可以补肾呢？我要好好地研究一下。

1、 首先，最好的补肾食物肯定是枸杞子，这是一种比较常见的中药材，可以补肾益气，也可以补气血。

女人吃了可以补气血，美容养颜，男人吃了可以补肾，壮本固原。

以野生的枸杞子为最好。

2、 其次，补肾的食品还有百合和栗子，百合能够解燥，而栗子味甘，性质温和，除了健肺健脾外，还可以固肾填精。

将这两种食材和糯米一起熬成粥，经常吃，既不让火，又能收到补肾的效果。

3、 另外，比较好的补肾食品是韭菜。

韭菜这种菜割了还长，割了还长，就可以象征着男性的雄风永远留存，所以很多老中医会让那些肾虚的男人多吃韭菜，特别是韭菜籽，补肾的功能比韭菜还要好。

此外，男人肾亏还可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻性质平和，味道微甘甜，可以被肾脏，补肝脏，滋润五脏，经常吃了可以补充精血，让男人不再肾亏。

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