男性想要提高硬度可以吃以下几种食物：
荷叶是一种非常好的食物，经常用荷叶来煲粥，可以跟热米汤一起服用，能够润肺补肾，意随，对自己的身体健康非常有好处，尤其是男性朋友经常喝一些荷叶中，不仅仅可以补肾还能够养胃。
何首乌是一种非常好的植被，它不仅仅可以补肝肾，已经去，不管是男性还是女性，经常吃一些何首乌，对身体的健康非常好，能够补肾益虚。
桑葚是一种非常好的水果，它里面不仅仅含有了非常丰富的维生素。
还含有了人体所需要的氨基酸，桑葚所含有的营养成分非常的丰富，在中医当中，桑葚是具有一定的补肝益肾的功效的。
荔枝已是一种非常好的食物，荔枝具有一定的壮阳功效，主要是因为荔枝里面含有了丰富的果胶，以及苹果酸和柠檬酸，还有铁，磷等元素，能够为男性的身体发育提供足够的一动不动手里所以能够生津和胃，补肾。
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