产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质饮食，如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、稀饭、米粉、藕粉等。
第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
第3一5天内不要吃的太油腻吃如鸡、猪蹄，可以喝小米粥，米粉，藕粉、软面条，因为这个时候乳腺管没有通畅，如果乳汁分泌过多就会导致乳腺管堵塞乳房胀痛，三天以后乳腺管通畅后就可以吃一些下奶的饮食。
剖宫产后因为有伤口，产后腹内压突然减轻，腹肌松弛，肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，饮食的安排与自然分娩有差别。术后六小时后，可服用流质的排气类食物，如萝卜汤，以增加肠蠕动，促进排气，减少腹胀，使大小便通畅，容易发酵产气多的食物如糖类，黄豆，豆浆，淀粉等，产妇尽量不吃以防腹胀。 产后7天以后胃纳正常，可以吃鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜
产妇宜吃以下食物： 山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义 桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等 鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去淤血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿 传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻、红豆等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤、红豆汤补血益气等 产妇可用的粥包括： 羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。
鸡蛋。每日不超过3-4个。牛奶。产妇每天至少喝500毫升牛奶 。有利于身体恢复。
标签：产妇,营养,补充
