锌是一种身体里的微量元素，以前大家可能不是很重视，大家更注意的是钙，其实钙锌是可以同补的，以前有一种小孩经常表现出叫吃煤渣的情况，实际上这就是一种缺锌的表现，那么目前很多外面的保健品都有钙锌同补，这就说明目前锌已经被大家所重视了。
多见的可以补锌的食物主要是在水里面的，比如说各种海洋制品各种鱼类，还有各种动物的肝脏都可以起到补锌的效果，还有就是我们常吃的一些干果也有补锌的作用，但是这些鱼类或者动物的肝脏要适可而止不要吃得过多，吃得过多也会导致一些维生素的中毒，会有很多不良的后果大家要注意。
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