一个月瘦20斤也是可能的，关键是你得在自己的承受范围之内，采用健康的减肥方法。因样脂肪大量减少，会产生很多的酸，容易诱发痛风，甚至肾脏损伤。
建议让家人和朋友来监督自己，每天按照计划，按时吃早饭，每天坚持运动至少半小时，多饮水，多吃低热量的食物，来代替高热量的饮食，这样才能使减肥计划顺利进行。
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