解辣的饮品推荐如下：
一、糖水可以缓解辣感：糖水可以中和辣味，降低口腔中辣椒素的浓度。适量饮用糖水可以缓解口腔和胃部的烧灼感，减轻辣食带来的不适。
二、牛奶可以解辣：辣椒素是导致辣味的主要物质，它只能与脂肪、油类和酒精相结合。 喝牛奶可以抵消辣椒素的刺激，牛奶中的酪蛋白可以减轻疼痛，达到解辣的效果。
三、醋有一定的解辣效果：醋含有醋酸，可以中和辣椒碱。 喝一些醋可以一定程度上解辣，减轻辣食的刺激感。
平时应保持清淡饮食，并尽量避免食用辛辣刺激性食物。对于胃肠道功能不好的人来说，更应该避免食用辣食和刺激性食物，以免加重胃肠负担。
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