呼啦圈可以减肥吗

问题分析：可以减肥，转呼啦圈是一种运动减肥法。这种减肥方法需要坚持锻炼，这属于一种有氧运动，必须每天坚持才能起到效果，一天最少坚持运动40~60分钟左右。

但是开始的时候，要根据个人的体质，当身体发热心跳加速的时候，就需要先停止休息几分钟，恢复正常以后再坚持锻炼。

平时只要合理的运动就可以达到减肥瘦身的效果，并且呼啦圈可以锻炼腹部的赘肉，帮助瘦身，一般情况下经常坚持就可以有减肥的效果。还可以用来瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手。

不过应该选择一个适应自己的呼啦圈重量。

不要过于沉重，这样才能最好的限度的帮助自己，锻炼时间也不能过长。

标签：呼啦圈,减肥